التايكوندو تعلم ركلة 720 / Taekwondo learn kick 720
ترجمة الفيديو
1
00:00:10,460 --> 00:00:13,230
مرحبًا ، أنا بتوقيت جرينتش
2
00:00:13,230 --> 00:00:15,480
وسأخذك عبر ركلة وحيد القرن 720 المعروفة أيضًا
3
00:00:15,480 --> 00:00:18,180
باسم الغش 900 وحيد القرن ، هذا
4
00:00:18,180 --> 00:00:19,590
الفيلم متقدم جدًا لذا أوصي بأن
5
00:00:19,590 --> 00:00:22,769
يكون لديك ركلة خطافية 360 Rhinos a 540
6
00:00:22,769 --> 00:00:26,460
و pop 540 ركلة bass إلى معيار جيد
7
00:00:26,460 --> 00:00:29,010
إذا كنت بحاجة إلى أي مساعدة مع هؤلاء
8
00:00:29,010 --> 00:00:31,109
والنقر فوق مقاطع الفيديو أو الروابط في
9
00:00:31,109 --> 00:00:33,390
وصف YouTube قبل أن أقوم
10
00:00:33,390 --> 00:00:34,680
بتحطيم كل ذلك ، فمن الأفضل
11
00:00:34,680 --> 00:00:36,210
فهم الحركة دون الركلة
12
00:00:36,210 --> 00:00:38,250
أولاً ، يمكننا اعتبارها بمثابة ركلة إعصار
13
00:00:38,250 --> 00:00:41,280
ولكن مع تدور إضافي قبلها ، لذا
14
00:00:41,280 --> 00:00:42,870
فإن التمرين الأول هو تشغيل
15
00:00:42,870 --> 00:00:44,789
كرة القدم الأمامية ، وإحضار الركبة إلى
16
00:00:44,789 --> 00:00:47,280
الأمام ، ثم القفز من ساق واحدة
17
00:00:47,280 --> 00:00:49,079
وإرجاعها إلى الأمام ، ولكن مع
18
00:00:49,079 --> 00:00:50,820
تبديل الساق إلى الحجرة مع
19
00:00:50,820 --> 00:00:53,370
الساق المقابلة ، حاول استخدام يجب أن تظل ذراعيك من خلال
20
00:00:53,370 --> 00:00:55,020
أخذها إلى الجانب وتأرجحها
21
00:00:55,020 --> 00:00:57,629
لتتحد مع القفزة أثناء
22
00:00:57,629 --> 00:00:59,010
خلع رجليك الرفع ، يجب
23
00:00:59,010 --> 00:01:00,930
أن تظل الركبة متجهة للأعلى ثم تقود عبر
24
00:01:00,930 --> 00:01:02,489
أثناء الالتفاف بإحكام حتى يكون
25
00:01:02,489 --> 00:01:04,650
لديك دوران أكثر كفاءة قبل أن تديرها 8
26
00:01:04,650 --> 00:01:09,869
وتبديلها تفعل ثا يعد التمرين صعبًا للغاية ،
27
00:01:09,869 --> 00:01:11,760
لذا إذا اقتربت من ذلك ،
28
00:01:11,760 --> 00:01:14,490
فستجد أن التمرين التالي أسهل كثيرًا ،
29
00:01:14,490 --> 00:01:16,320
فالمرحلة التالية هي الجمع بين
30
00:01:16,320 --> 00:01:18,780
الدوران والقفزة التي مارسناها للتو ، فنحن نبني
31
00:01:18,780 --> 00:01:20,610
الزخم مع المصطلح ، لذا يجب أن نشعر
32
00:01:20,610 --> 00:01:23,009
براحة أكبر لمحاولة القفز
33
00:01:23,009 --> 00:01:24,570
ولكن لا يزال من الصعب ذلك بسبب
34
00:01:24,570 --> 00:01:30,240
جانب التوقيت عند محاولة ذلك ، حاول
35
00:01:30,240 --> 00:01:31,530
أن تترك ركبتك في الأمام
36
00:01:31,530 --> 00:01:33,869
أكثر من ركلة الإعصار وتترك في نفس الوقت
37
00:01:33,869 --> 00:01:36,570
من أصابع قدميك ، وهذا سيساعدك على
38
00:01:36,570 --> 00:01:38,579
إنشاء ارتفاع للحركة وأيضًا
39
00:01:38,579 --> 00:01:41,280
مساعدة عزم الدوران في الدوران يبقي ركبتك مرفوعة
40
00:01:41,280 --> 00:01:43,170
ولكن حركها طوال الوقت
41
00:01:43,170 --> 00:01:45,540
حتى تعود إلى الأمام ، ثم عندما تقوم
42
00:01:45,540 --> 00:01:47,250
بالتبديل للخلف ، افتح وركيك عن طريق ضبط
43
00:01:47,250 --> 00:01:49,560
الركبة 8 ثم Dane وأنت ترفع
44
00:01:49,560 --> 00:01:51,090
الساق الأخرى إلى وضع الحجرة
45
00:01:51,090 --> 00:01:54,229
جاهزًا للركل
46
00:01:55,990 --> 00:01:58,460
الطريقة الأخرى هي التفكير في الأمر كما لو
47
00:01:58,460 --> 00:02:02,720
كنت تتدرب في كل ركلة بهذه
48
00:02:02,720 --> 00:02:04,340
الطريقة ستلتف الركبتان حول بعضهما
49
00:02:04,340 --> 00:02:07,280
البعض وسيظل حديثك
50
00:02:07,280 --> 00:02:09,650
سريعًا جدًا عندما تشعر بالثقة مع هذه
51
00:02:09,650 --> 00:02:11,750
الحركة ، فأنت جاهز لمحاولة
52
00:02:11,750 --> 00:02:13,790
التحرك الكامل إذا أنت بحاجة إلى مزيد من الزخم
53
00:02:13,790 --> 00:02:15,920
وعزم الدوران للحركة ، يمكنك أن تخطو إليها
54
00:02:15,920 --> 00:02:19,430
أو تنتهي قبل أن تدير الرجل الأمامية التي
55
00:02:19,430 --> 00:02:21,050
تقوم بتشغيلها ، ولا يجب أن تتجاوز الساق الخلفية
56
00:02:21,050 --> 00:02:23,030
عندما تخطو لأن هذا سيرسل
57
00:02:23,030 --> 00:02:24,830
طاقتك إلى الجانب بدلاً من
58
00:02:24,830 --> 00:02:26,660
سدها و يقودك أولاً
59
00:02:26,660 --> 00:02:29,000
قبل أن تبدأ في الدوران ، حافظ على
60
00:02:29,000 --> 00:02:30,500
ظهرك مستقيماً مع
61
00:02:30,500 --> 00:02:32,870
إحكام ذراعيك وساقيك ولا تنحني للخلف كثيرًا
62
00:02:32,870 --> 00:02:34,970
لأنه سيؤثر على توازن محورك
63
00:02:34,970 --> 00:02:37,580
وارتفاع رؤية الركلة مهم جدًا
64
00:02:37,580 --> 00:02:39,500
مع أي حركة تدور حيث إنه يساعد
65
00:02:39,500 --> 00:02:41,420
في إدراكنا للتحكم في محورنا
66
00:02:41,420 --> 00:02:43,640
وتحسين دقتنا عندما
67
00:02:43,640 --> 00:02:46,130
نضرب الهدف ، فهناك ثلاث
68
00:02:46,130 --> 00:02:48,680
نقاط للحركة في البداية عندما
69
00:02:48,680 --> 00:02:50,450
تقلع وعندما تعود ، رتب
70
00:02:50,450 --> 00:02:52,280
للإضراب ، لذا تأكد من
71
00:02:52,280 --> 00:02:54,380
جلوسك حتى يكون لديك المزيد تحكم ويمكن أن
72
00:02:54,380 --> 00:02:56,690
تقوم بالحركة بشكل أكثر كفاءة عندما تقوم
73
00:02:56,690 --> 00:02:58,370
بركل أصابع قدميك لجعلها أكثر
74
00:02:58,370 --> 00:03:00,440
إرضاء من الناحية الجمالية والهبوط
75
00:03:00,440 --> 00:03:02,630
على كرة قدمك أولاً لامتصاص الصدمات
76
00:03:02,630 --> 00:03:05,420
والخروج من الركلة بسهولة أكبر ، حاول
77
00:03:05,420 --> 00:03:06,950
أيضًا ضرب كل شيء. من خلال ذلك
78
00:03:06,950 --> 00:03:08,450
يكون لديك القدرة على حمل الزخم
79
00:03:08,450 --> 00:03:11,630
في خطوة أخرى عندما تكون واثقًا
80
00:03:11,630 --> 00:03:13,220
من هذه الخطوة ، حاول إضافة أسلوبك الفريد
81
00:03:13,220 --> 00:03:18,910
أو القيام بذلك في تركيبة ،
82
00:03:19,110 --> 00:03:21,840
وهذا يختتم تعليمي حول 720
83
00:03:21,840 --> 00:03:24,270
Raynaud's kick / cheat 900 ، لذا لا تفعل ذلك
84
00:03:24,270 --> 00:03:25,350
ننسى التحقق من قناتي للحصول على برامج
85
00:03:25,350 --> 00:03:27,480
تعليمية أخرى والاشتراك مثل أو
86
00:03:27,480 --> 00:03:29,820
متابعتي على أي من هذه ، شكرًا لك
87
00:03:29,820 --> 00:03:32,600
ونتمنى لك التوفيق
إرسال تعليق
اكتب تعليق اذا ارد الاستفسار