تعلم التايكوندو خطاف الدوران < ركلة هوائية > /< Taekwondo learn spin hook < air kick
نص الفيديو المرفق مترجم
مرحبًا ، أنا إيرين جاسر
وسأخذك عبر ركلة خطاف القفز
هذه الركلة هي واحدة من أكثر
الركلات تدميراً التي تمتلكها في ترسانتك وهي
معروفة بأنها تسبب الضربات القاضية في هذا
البرنامج التعليمي.
عند إجراء نسختين
، الإصدار السريع والفعال
ونسخة العرض التوضيحي المبهرج قبل
الانتقال إلى ركلة خطاف التدوير في صالة الألعاب الرياضية ،
يجب أن يكون لديك ركلة خطاف أساسية
وركلة خطاف دوارة إذا لم يكن لديك
تلك ، يرجى مشاهدة دروسي الأخرى حول
تلك الركلات من قبل
نقوم بتقسيم الركلة
إلى أسفل في الخطوات ، يجب أن
يكون لديك بالفعل ركلة هوك أساسية وركلة خطاف الدوران الخاصة
بك ،
لذلك نحتاج إلى التدرب
أولاً على قفزتنا حتى نتمكن من الدخول في موقف قتال ،
وسحب الساق التي تريد الركل
بها للخلف ونحن ' سوف
نتدرب على التدريب على الوعي أولاً ،
لذا فهم يمزحون أننا سوف
نتطلع إلى الأمام ، سنقوم فقط بالتدرب على
180 أولاً بالعودة للجانبين ،
ثم نستدير ثم نجعل تلك الأرض مستقيمة في
الأمام حتى نعتاد الدوران على توبسي
قبل ي إذا
كنت تتدرب على ركلة خطافية سريعة وفعالة ،
فأنت لا تريد أن تقفز عالياً حقًا ،
فأنت تريد أن تجعلها أكثر ارتفاعًا
بحيث تدور بسرعة وتقفز إلى اليسار حتى
ينتهي بك الأمر مع
تدور هكذا إذا كنت
تتدرب لأغراض العرض التوضيحي ، فما
تريد القيام به هو أن تدفع
كتفيك لأعلى وخلق الارتفاع
قبل أن تقوم بالدوران بحيث يصبح لديك 180 في النهاية
ستبدو هكذا بشكل جيد لذلك
هم نسختين من القفز
قبل أن نبدأ في التعود على الإصدار السريع
والفعال والنسخة البراقة
عند القيام بالقفزات ، تأكد من
أنك ترى في المقدمة حيث
سيكون خصمك
عندما تكون مرتاحًا للقيام بـ 180
الهبوط على قدمين أو قد تحاول بعد
ذلك القيام بغرف القفز البالغ عددها 180 مع
ركلة خطاف القفز والهبوط على ساق واحدة ،
لذلك إذا كنت تقوم
بالطريقة السريعة والفعالة ،
تذكر الحد الأدنى من الدورات
السريعة للقفز ،
يجب أن تبدو
مثل هذا
و إذا كنا نفعل
د نسخة العرض التوضيحي
التي نريد أن نرتقي بها لأعلى قدر
ما يمكننا دفع أكتافنا للأعلى لذا
يجب أن تبدو مثل هذا ما
ستجده إذا كنا نقوم
بإصدار العرض التوضيحي ،
فقد تتخطاه فعليًا ونقوم بعمل 360 وتأتي
جميع بعيدًا عن ذلك ،
إذا حصلت
على توقيت الغرفة بشكل صحيح
عندما يمكنك القيام بهذه القفزات ، فيجب أن
تشعر بمزيد من الثقة في تجربة
خطاف القفز k ، لذلك سنقوم
بتقسيمها إلى خطوات أساسية قبل
كسر الركلة بأكملها.
مزيد من التفاصيل ، حسنًا ،
أولاً وقبل كل شيء ، أريدك أن تبدأ في
وقفتك الجانبية إذا انتقلت من
الموقف الأمامي ، كل ما عليك فعله هو اتخاذ
تلك الخطوة الإضافية الصغيرة في المنتصف
قبل أن تذهب حتى يكون لديك خطوة إضافية
واحدة من الموقف
الجانبي ضد
كرة قدم رالف ، ما زلنا
نتطلع إلى الأمام ، تعلمون أن ننظر من فوق
كتفنا ، تأكد من أننا ندير
الهدف من هنا ثم
سنقوم بعمل بسيط من قدمين فقط
لنتعود على ركلة خطاف
القفز عندما
نحن نجمع كل شيء معًا ، فنحن نفعل ذلك
بحركة واحدة ، وستكون ركلة خطاف القفز
أسهل كثيرًا لأن لديك
زخمًا إذا كان بإمكانك القيام بذلك من هذا
الموضع هناك ، فحينئذٍ
ستفعل ذلك بسهولة بمجرد أن نتحرك بسرعة
ها هي الركلة من منظر جانبي ، لذا
خطوة واحدة على الكرة ، انظر إلى القدم الأمامية
فوق الكتف باستخدام رؤيتك المحيطية ،
مشهد جميل في هدفك من
هنا ، قفز من قدمين على ما
يرام وتعود إلى الخلف عندما اعتدت على
الحصول عليها
هذه
الخطوات معًا أكثر قليلاً
التي تريدها في
البداية والقفز من هنا ، سينتهي بك
الأمر بالقفز من قفزة Frollo المستقيمة
في ركلة الخطاف ثم تهبط بها
مباشرة للخلف للحصول على
دوران قفزة أكثر فعالية ، حسنًا تذكر أن
اقفز إلى الحد الأدنى وقم بالدوران بأسرع ما
يمكن حتى تتمكن من التنفيذ باستخدام وقت أقل
للتفاعل ولديك فرصة أكبر للأسلوب المدار ،
وأربعون عرضًا فقط قم
بتفجير الساقين ودفع الكتفين
لأعلى للحصول على أقصى ارتفاع
تذكر أن هذا أبطأ كثيرًا
لذلك سيكون
أقل فاعلية إذا جربت هذه الطريقة ،
فالمؤشر الأول الملهم هو التأكد من
أنك تدير قدمك الأمامية إذا لم تقم
بإدارة قدمك الأمامية حتى في وضعك الجانبي ،
فستجد أن ركلة خطاف القفز
ستبدأ مبكرًا وستفوز
لن تكون
قادرًا على ضرب رأس الخصم
وتسبب في الضرر ، لذا
تأكد من تشغيل كرة القدم
أثناء قفزك أو إذا كنت تقوم
بالطريقة السريعة داخل الحارس عندما
نقفز ، نحتاج إلى تقسيم الكتف
قليلاً للحصول على زاوية تدور القفزة بشكل جيد
إذا أبقينا أكتافنا مرتفعة عندما
نقوم بالقفزة الدورانية بشكل جيد ينتهي بنا الأمر للقيام
بالمزيد من القفزة الدورانية القادرة على البكاء ، لذا ركلة
أو
قفزة استرخى قطري ركلة
سيساعد هذا الانخفاض الصغير على
رفع الساق واحصل على تلك
الغرفة لقفز خطاف الدوران ،
تذكر على الرغم من عدم الغطس كثيرًا
لأننا إذا قمنا برمي كتف
للخلف ، فسينتهي بك الأمر إلى
عدم التوازن وقد تسقط ،
فتأكد أيضًا من أنك لا تميل
إلى الأمام
حيث سيكون من الصعب رفعها
ركلتك
أعلى وربما تكون مكروهًا
للتوازن وتسقط على أي حال ، سأقوم
بمظاهرة لذلك سأقوم بالميل إلى
الأمام مباشرة نعم حيث يمكنك أن ترى قدمي الخلفية
تتحرك من تحتي ليس لدي أي
فرصة لضرب شخص ما مع
ذلك
وهبط بأمان ترفع ساقه من موقعه ،
استخدم قفل الزخم ، الذي يشبه الكعكة
قليلاً ، محجوزًا بشكل مباشر تمامًا
مثل البرامج التعليمية الأخرى لركلة الخطاف
التي نهدف إلى الوصول إليها بالكعب ،
إنه كثيف جدًا وقوي ،
لذلك سيتسبب الكثير
من الضرر الذي يلهمنا ،
ومع ذلك يمكننا أن نشير إلى الأمام
لاستخدام مسطح القدم
لأنه سيعطينا نطاقًا أكبر
للمناطق المستهدفة الرئيسية للفك أو
للشامبو ، تذكر أنه يمكننا تغيير زاوية
الصمام لأعلى من خلال رفع
الركبة ، لذا فهي
تأتي بحركة ركلة متدلية قطرية ،
وهذا يعني أنه إذا كان لدى شخص ما حارس جيد جدًا ،
يمكنك الصعود إلى الأعلى
والتسلل وما زلت متصلاً وتسبب
الضرر عندما يمكنك جعل ركلة خطاف القفزة الخاصة بك
تأكد من أنك تهبط
ا n
كرة القدم لامتصاص الصدمات إذا
هبطت على كلتا القدمين ، تأكد من
ثني ساقيك أيضًا لامتصاص
الصدمة تمامًا مثل التعليق في السيارة
التي تمثل ركلة خطاف القفز
على الفور تذكر ما إذا كنت تريد سريعًا
وطريقة فعالة للدوران السريع للحد الأدنى من الجراثيم
إذا كنت تريد العرض التوضيحي
الذي تريد أن تقفز فيه بأعلى ما يمكنك
حتى تكون الركلة أعلى ويبدو عرضًا رائعًا
للمشهد بمجرد أن نتمكن من القيام
بخطاف القفز على المكان الذي قمنا به يجب
أن نبدأ بمحاولة التقدم للأمام
وللخلف مع الركلة لأننا
سنقوم بذلك بشكل أساسي كصد
أو نتقدم عن شيء ما الآن
عندما تتقدم أو تتراجع
بركلة لا نريد أن نتخلى عنها
الجذع للخلف وللأمام ، ما
نريد القيام به هو استخدام الوركين للمضي
قدمًا والعودة ، لذا إذا قررت
القفز للخلف ، فلن أترك كتفي
بخلاف ذلك تمامًا كما أظهرت
سابقًا ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى
السقوط. سأقوم برمي
وركنا مرة أخرى ،
لذا يمكننا جعل الحبوب تعود
وتحصل على العلبة التي يمكن أن
ترمي الركلة في طريقها ، يمكنني أن
أفرشها عبرها ثم أنزل
ركلة خطاف القفز حيث أنهم قادمون في
الآخر يمكن أن يتقدموا لذلك
مرة أخرى
، سوف تتقدم الوركين للأمام ،
يمكننا أن نتخلص من التقنية الآن ،
فهم بعيدون قليلاً ، لذلك
ندفع الوركين للأمام ونتقدم
للأمام دون ركلة خطاف القفز ،
الوظائف التي تم حجزها ، تعتبر الركلة فعالة جدًا
في التصدي لـ ركلة
النطاق الكامل أو كما
يعرف البعض منا ركلة الدوران
لأن ما يمكننا القيام به أثناء
رمية التماس تأكد من أنك تبحث
عن تشنجات حركات التلغراف
في الكتف لترى
الركلة تأتي أولاً ،
لديك وقت
لسارة وإلا فقد ينتهي بك الأمر
بالتعرض للضرب ومن ثم لن تكون قادرًا
على رمي ركلة خطاف القفز على
أي حال ، لذا ابحث عن Telegraph
إذا لاحظت التلغراف أو
تكرار نفس الأسلوب تمامًا
سأحاول و قم بعد ذلك
بالفرشاة بذراعك الأمامي
حتى تتمكن من الانتقال مباشرة إلى
ركلة الخطاف الدوارة للقفز بهذه الطريقة ،
فعند رمي وحيد القرن عادةً ما
تنخفض اليد الخلفية قليلاً ، لذا فإن
الأصول ترتفع بشكل مثالي
مع ركلة خطاف القفز هذه
وتلتقطها جانب
الرأس حتى لو كان لديهم تجمعهم ،
فإن الركلة قوية جدًا وجسمهم
يأتي أيضًا بسبب قاعدة المطر الخاصة بهم ،
فمن المحتمل أن يمر عبر
الحارس ولا يزال يتسبب في الكثير من الضرر إذا
كنت من ذوي الخبرة مع القفزة
ركلة الخطاف الدورانية ،
يمكنك التغلب على خصمك عمدًا
للاعتقاد بأنهم
سيهبطون في تلك الركلات ، يمكنك فتح
حارسك قليلاً حتى يظنوا أنهم يستطيعون
تسديد ركلة المطر التالية ، ثم التوقيت
هو المفتاح لأن هذه الركلات تأتي فينا
إما أن تأتي مباشرة
ونأخذها على حذرنا أو يمكننا أن نظف
ساقنا ونذهب مباشرة إلى ركلة خطاف القفز
ونأمل أن تهبط التقنية
التي أختتم بها تعليمي حول القفز
وركلة الخطاف لذلك
تحقق من قناتي للحصول على برامج
تعليمية أخرى واشترك في البرامج التعليمية المستقبلية ،
شكرًا لك.
إرسال تعليق
اكتب تعليق اذا ارد الاستفسار