4. تعلم الركلة الخلفية (دويت شاجي)/ Taekwondo Learn Back Kick (DWIT CHAGI)
ترجمة الفيديو
1
00:00:03,550 --> 00:00:09,890
[موسيقى]
2
00:00:10,280 --> 00:00:12,780
مرحبًا ، أنا آرون جوسيت وسأخذك
3
00:00:12,780 --> 00:00:14,400
من خلال الركلة الخلفية واضطررت
4
00:00:14,400 --> 00:00:16,890
إلى الالتفاف إلى الركلة الخلفية المعروفة
5
00:00:16,890 --> 00:00:18,510
باسم الركلة الخلفية
6
00:00:18,510 --> 00:00:20,520
عندما يتم تنفيذ هذه الركلة بشكل صحيح وهي واحدة
7
00:00:20,520 --> 00:00:22,529
من أكثر الركلات تدميراً لك يمكن أن
8
00:00:22,529 --> 00:00:24,689
يضرب خصمًا مع أنني أعرف أن الكثير من
9
00:00:24,689 --> 00:00:26,640
الأشخاص يتخطون المرحلة الأولى
10
00:00:26,640 --> 00:00:28,140
ويريدون الذهاب مباشرة إلى
11
00:00:28,140 --> 00:00:30,060
الركلة الخلفية ولكن من المهم جدًا أن تقوم
12
00:00:30,060 --> 00:00:31,710
بالركلة الخلفية بمفردها لأنك
13
00:00:31,710 --> 00:00:33,540
ستحصل على أساس قوي جدًا للظهر
14
00:00:33,540 --> 00:00:35,610
kid plus عندما نذهب إلى الركلة الخلفية ،
15
00:00:35,610 --> 00:00:37,350
فأنت تقوم بالركلة الخلفية
16
00:00:37,350 --> 00:00:39,210
بشكل صحيح بدلاً من
17
00:00:39,210 --> 00:00:41,610
الركلة الجانبية الدوارة ، لذا دعنا نكسر الركلة الخلفية
18
00:00:41,610 --> 00:00:44,399
أولاً ، حسنًا للقيام بالركلة الخلفية ، نبدأ
19
00:00:44,399 --> 00:00:46,260
بقدم موازية مع إصلاح الظهر
20
00:00:46,260 --> 00:00:48,090
في اتجاه الهدف لأن
21
00:00:48,090 --> 00:00:50,070
الركلة الخلفية مصممة لضرب شخص ما
22
00:00:50,070 --> 00:00:51,090
هو خلفي
23
00:00:51,090 --> 00:00:53,219
من اسم الموقع هذا ،
24
00:00:53,219 --> 00:00:54,750
سننظر فوق كتفنا فقط في
25
00:00:54,750 --> 00:00:57,600
الملعب ولن نصل إلى 90 درجة تمامًا
26
00:00:57,600 --> 00:01:00,030
إذا فعلنا ذلك ، فسننتهي أعلى عندما
27
00:01:00,030 --> 00:01:02,430
تقوم ركلة جانبية k إنها
28
00:01:02,430 --> 00:01:03,809
تقترب من المطر ، فهي لا تسافر بشكل
29
00:01:03,809 --> 00:01:05,159
مستقيم ، لذا
30
00:01:05,159 --> 00:01:07,439
لن تكون قوية ، لذا من هنا
31
00:01:07,439 --> 00:01:09,600
سننظر في 45 درجة باستخدام الأجهزة الطرفية
32
00:01:09,600 --> 00:01:11,760
لتحديد الهدف ،
33
00:01:11,760 --> 00:01:14,010
وسنتركها تتجمع مثل ركبتنا ستظهر
34
00:01:14,010 --> 00:01:16,110
غرفة ركلة أمامية الآن عندما
35
00:01:16,110 --> 00:01:18,030
تأتي تحتها ، أريدك أن تبقي
36
00:01:18,030 --> 00:01:19,680
ساقيك مغلقة ، لا يمكنك أن تكون على ساقك
37
00:01:19,680 --> 00:01:22,409
لأننا إذا تركنا السفر مرة أخرى ،
38
00:01:22,409 --> 00:01:25,080
فسيصبح الأمر بمثابة ركلة جانبية أو مشاكل
39
00:01:25,080 --> 00:01:27,180
في حركة دائرية قليلاً
40
00:01:27,180 --> 00:01:28,680
لذلك تريد أن تذهب مباشرة إلى الأسفل ،
41
00:01:28,680 --> 00:01:30,750
اجعل الضربة الخلفية تضرب بكعب
42
00:01:30,750 --> 00:01:33,659
أو نصل القدم ثم
43
00:01:33,659 --> 00:01:35,490
تعيدها مرة أخرى أو يمكنك الهبوط في موقف قتال
44
00:01:35,490 --> 00:01:38,759
مواجهًا للخصم ، لذا من
45
00:01:38,759 --> 00:01:43,649
وجهة نظر جانبية ، انظر إلى 45 رجل يظهر
46
00:01:43,649 --> 00:01:46,380
نرفع ساقك إلى الأمام ، تأتي من
47
00:01:46,380 --> 00:01:50,340
أسفل ، نرجع الركلة الخلفية إما إلى
48
00:01:50,340 --> 00:01:54,420
الخلف أو نهبط في مواجهة الخصم إذا
49
00:01:54,420 --> 00:01:57,030
كنت تقوم بركلة التايكواندو الخلفية التقليدية ،
50
00:01:57,030 --> 00:01:59,490
ثم تبدأ من
51
00:01:59,490 --> 00:02:03,649
وضعية ساق واحدة وتطبق نفس المبادئ Shh
52
00:02:06,030 --> 00:02:09,030
53
00:02:11,340 --> 00:02:14,020
لذا لا معنى لها من أجل الظهر kic يجب
54
00:02:14,020 --> 00:02:15,970
أن تتذكر أنك لا تدير الجزء
55
00:02:15,970 --> 00:02:18,190
العلوي من الجسم كثيرًا كما
56
00:02:18,190 --> 00:02:19,810
قلت سابقًا ، يمكنك أن ينتهي بك الأمر
57
00:02:19,810 --> 00:02:21,370
بركلة جانبية أو أن الركلة ستقترب ،
58
00:02:21,370 --> 00:02:22,989
فلن يكون لديك هذا القدر من
59
00:02:22,989 --> 00:02:25,150
القوة أيضًا إذا أفعل ذلك وشخص ما
60
00:02:25,150 --> 00:02:27,400
في هذه الساق لن يحصل
61
00:02:27,400 --> 00:02:29,470
على كبح جماح في الوقت المناسب نحن على الأقل حتى لو
62
00:02:29,470 --> 00:02:31,000
كانوا قريبين ، لا يزال من
63
00:02:31,000 --> 00:02:34,300
الأسفل ما زلت قادرًا على الضرب
64
00:02:34,300 --> 00:02:36,010
في الفخذ أو حتى ضرب ساقي على
65
00:02:36,010 --> 00:02:37,660
الأقل أفعل شيئًا ما بدلاً من
66
00:02:37,660 --> 00:02:39,519
الالتفاف في هذا الجانب ، حيث يتم شحن الجسم ،
67
00:02:39,519 --> 00:02:41,350
خذها إلى الأرض
68
00:02:41,350 --> 00:02:51,610
ثم من الواضح أنها تعرضت للتلف ، تأكد من أن
69
00:02:51,610 --> 00:02:53,650
ركبتك ترفع إلى الأمام ،
70
00:02:53,650 --> 00:02:55,840
فهذا سيساعدك على تذكيرك بأن
71
00:02:55,840 --> 00:02:57,940
الركلة تتحرك في خط مستقيم لأن
72
00:02:57,940 --> 00:02:59,200
عندما يظل مغلقًا
73
00:02:59,200 --> 00:03:01,269
ويخرج تحته ، فسيكون
74
00:03:01,269 --> 00:03:03,310
السفر مستقيماً فقط ، بينما إذا استدرنا
75
00:03:03,310 --> 00:03:04,750
هذا اليوم ، فيمكنك رفع
76
00:03:04,750 --> 00:03:06,430
جانبيًا وينتهي بك الأمر
77
00:03:06,430 --> 00:03:08,799
مرة أخرى ، بحيث تكون الركبة مستقيمة
78
00:03:08,799 --> 00:03:11,410
أسفل كعبنا موجهة
79
00:03:11,410 --> 00:03:13,180
نحو السقف. بوين في اليوم وبعد
80
00:03:13,180 --> 00:03:15,430
ذلك عندما ننفذ الركلة في
81
00:03:15,430 --> 00:03:17,200
اللحظة الأخيرة ، يمكننا أن ندير قدمنا حتى يكون لد
82
00:03:17,200 --> 00:03:19,480
نا مساحة سطح أكبر لض
83
00:03:19,480 --> 00:03:22,390
بها بالجسم إذا ضر
84
00:03:22,390 --> 00:03:25,209
ناهم بهذه الطريقة ، فلدينا تعال
85
00:03:25,209 --> 00:03:27,160
بعد ذلك ، سيكون من السهل جدًا
86
00:03:27,160 --> 00:03:28,810
اكتشاف عرضية يمكننا ضربها بهذا
87
00:03:28,810 --> 00:03:30,370
الشكل ، إذا كنت تعلم أننا
88
00:03:30,370 --> 00:03:31,750
بالتأكيد سنضرب العارضة
89
00:03:31,750 --> 00:03:33,850
لأنها تسبب المزيد من الضرر ولكن إذا
90
00:03:33,850 --> 00:03:36,040
استدرناها ، فقد حصلنا على المزيد فرصة ضرب
91
00:03:36,040 --> 00:03:37,900
المزيد من الجسم بدون شفرة
92
00:03:37,900 --> 00:03:40,660
القدم ، النقطة الرئيسية الأخيرة هي التأكد من
93
00:03:40,660 --> 00:03:42,040
أننا عندما نقوم بالركلة الخلفية ،
94
00:03:42,040 --> 00:03:44,500
فإننا لا نتكئ كثيرًا لأنه إذا
95
00:03:44,500 --> 00:03:46,480
كان لدينا نحيل وسيعود وزن الجسم
96
00:03:46,480 --> 00:03:48,130
للخلف فينا
97
00:03:48,130 --> 00:03:50,470
وسينتهي بنا المطاف بفقدان توازنهم الآن
98
00:03:50,470 --> 00:03:52,630
عندما تتدرب في الهواء ،
99
00:03:52,630 --> 00:03:54,940
فقد لا تلاحظ ذلك لأنه حتى لو
100
00:03:54,940 --> 00:03:58,600
انحنيت كثيرًا ، نعم انتهى الأمر بهذا الشكل كما
101
00:03:58,600 --> 00:04:00,459
ترى فأنا غير متوازن قليلاً
102
00:04:00,459 --> 00:04:01,600
لكنك لا ترى حقًا ما سيحدث
103
00:04:01,600 --> 00:04:04,030
عند الاتصال بشيء ما ولكن عندما
104
00:04:04,030 --> 00:04:05,950
تقوم بالاتصال ، فإن الوزن سوف يصل إلى g o
105
00:04:05,950 --> 00:04:07,450
العودة إليك ثم
106
00:04:07,450 --> 00:04:12,970
ينتهي بك الأمر بالسقوط للأمام إذا كنت
107
00:04:12,970 --> 00:04:14,560
تكافح حقًا مع حركة
108
00:04:14,560 --> 00:04:16,238
الضربة الخلفية أسفل أو إبقاء
109
00:04:16,238 --> 00:04:18,488
جسمك في وضع مستقيم ، يمكننا استخدام جدار كل
110
00:04:18,488 --> 00:04:20,798
ما يتعين علينا القيام به هو وضع يديك على
111
00:04:20,798 --> 00:04:23,110
الحائط والتأكد من الكتفين ممتلئان
112
00:04:23,110 --> 00:04:25,180
للوجه ، سنقوم برفع تلك الركبة
113
00:04:25,180 --> 00:04:27,490
تمامًا كما كنا نفعل
114
00:04:27,490 --> 00:04:29,200
سابقًا للركلة الخلفية
115
00:04:29,200 --> 00:04:31,840
سنذهب تحتها وبهذه الطريقة نتدرب على
116
00:04:31,840 --> 00:04:34,720
الحركة لأسفل ولكن أيضًا نحافظ على
117
00:04:34,720 --> 00:04:36,310
الجسم أكثر استقامة لأنني إذا ذهبت إلى
118
00:04:36,310 --> 00:04:40,840
مستوى منخفض جدًا ، فأنا أضرب رأسي على الحائط
119
00:04:40,840 --> 00:04:42,880
بطريقة أخرى دون استخدام الحائط ، وهي أن أذهب إلى
120
00:04:42,880 --> 00:04:45,460
وضع موازٍ ، وأمد الذراعين بشكل
121
00:04:45,460 --> 00:04:47,229
مستقيم تمامًا وأغلقهما في
122
00:04:47,229 --> 00:04:48,150
هذا الوضع ،
123
00:04:48,150 --> 00:04:51,460
وأقوم بالرفع لأعلى وأداء الركلة الخلفية ويمكنك
124
00:04:51,460 --> 00:04:53,020
أن ترى من هذا الموقف الذي أبقى في
125
00:04:53,020 --> 00:04:55,660
الغالب مستقيماً وذراعي باقية على
126
00:04:55,660 --> 00:04:57,070
هذا النحو ، وهذا يعني أن كتفي لا
127
00:04:57,070 --> 00:04:58,960
تستدير كثيرًا إذا كنت أفعل ذلك
128
00:04:58,960 --> 00:05:01,450
بشكل غير صحيح ، دعنا نقول إنني أرفع ساقي
129
00:05:01,450 --> 00:05:04,630
في المطر ، ثم ترى الذراعين يتجهان
130
00:05:04,630 --> 00:05:07,090
إلى الجانب ستظهر أنك
131
00:05:07,090 --> 00:05:09,310
القيام بحركة دائرية بدلاً من
132
00:05:09,310 --> 00:05:13,000
السفر تحتها أيضًا أيضًا إذا كنت
133
00:05:13,000 --> 00:05:15,520
منحنيًا وأتجول ، فسترى
134
00:05:15,520 --> 00:05:17,620
الذراعين ليس فقط لا تتقاطعان ولكن أيضًا
135
00:05:17,620 --> 00:05:19,630
تنظر إلى الأسفل وستجد أنك
136
00:05:19,630 --> 00:05:21,490
ستفقد توازنك يتم تمديد الذراعين
137
00:05:21,490 --> 00:05:23,650
مما يعني زيادة الوزن بهذه الطريقة
138
00:05:23,650 --> 00:05:25,479
بحيث تضرب شيئًا ما بهذه الطريقة التي
139
00:05:25,479 --> 00:05:27,520
ستسقط بها المنطقة المستهدفة الرئيسية في
140
00:05:27,520 --> 00:05:30,280
نطاق قريب من الساق أو في
141
00:05:30,280 --> 00:05:33,160
الفخذ إذا كان لدينا نطاق أكبر من
142
00:05:33,160 --> 00:05:37,470
الضفيرة الشمسية أو الأسطح في القناة الهضمية
إرسال تعليق
اكتب تعليق اذا ارد الاستفسار